Diyet Kuru Fasulye Çorbası Tarifi

Diyet Kuru Fasulye Çorbası Tarifi
Malzemeleri:

• Yarım kilo iyice haşlanmış kuru fasulye
• Bir tane kuru soğan
• Bir yemek kaşığı domates salçası
• Bir tatlı kaşığı biber salçası
• Bir litre su
• Tane et bulyon
• Üç yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz

Üzeri İçin

• Nane
• Pulbiber

Diyet Kuru Fasulye Çorbası Yapılışı
Et suyunu tencereye koyun.
İçine haşlanıp iyice yumuşamış kuru fasulyeyi ilave edin.
Salçayı, doğranmış soğanları da tencereye koyun.
Et bulyonu ve tuzu da ekleyin.
Kaynamaya bırakın.
İyice kaynayıp kıvam aldıktan sonra blenderden geçirin.
Üzerine zeytinyağı. nane, pulbiber ilave edin.
Sıcak sıcak servis yapın.

Diyet Sebze Yemeği Tarifi

Diyet Sebze Yemeği Tarifi

• Malzemeleri:
• İki tane patates
• Üç tane patlıcan
• Dört tane acı sivri biber
• Altı tane kabuğu soyulmuş domates.
• İki tane etli kırmızı biber.
• Bir tane kuru soğan
• Dört yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz
• İki diş sarımsak

Diyet Sebze Yemeği Yapılışı
Tüm sebzeleri küp küp doğrayın.
Soğan ve sarımsağı sıvı yağda soteleyin.
Biberleri de ilave edip soteleyin.
Tavaya patlıcan ve patatesleri ilave edip soteleyin.
10 dakika soteleyin.
Daha sonra tuzu ve domatesleri ekleyin.
Harlı ateşte pişirin.
Ocaktan almadan önce çok az zeytinyağı gezdirin.
Ilık ya da sıcak olarak servis yapın.

Diyet Sütlaç Nasıl Yapılır

Diyet Sütlaç Nasıl Yapılır
Malzemeleri:

• Bir yemek kaşığı pirinç
• İki bardak diyet süt
• Bir yemek kaşığı diyet şeker
• Vanilya

Diyet Sütlaç Yapılışı
Pirinci yıkayıp bir çay bardağı suda açılması için kaynatın.
Sütü ilave edip iyice pişirin.
Ateşten alıp şekeri ilave edin.
Daha sonra vanilyayı ilave edin.
Servis tabağına koyun.
Buzdolabına koyun.
Soğuduktan sonra servis yapın.

Diyet Sütlaç Tarifi

Diyet Sütlaç Tarifi
Malzemeleri:

• Bir su bardağı süt
• Bir yemek kaşığı toz şeker
• Bir tatlı kaşığı pirinç
• Yarım tatlı kaşığı pirinç unu

Diyet Sütlaç Yapılışı
Bir su bardağı sütü kaynatın.
İçine pirinç ilave edip pişirin.
Bir yemek kaşığı silme şekeri ekleyin
Ardından sulandırılmış yarım tatlı kaşığı pirinç unu da ilave edin.
5 dakika daha kaynatıp kaseye koyun.

Diyet Makarna Yapmanın Püf Noktaları

Diyet Makarna Yapmanın Püf Noktaları
Malzemeleri:

• Bir su bardağı kadar makarna
• İki çorba kaşığı zeytinyağı
• Bir tane kabak
• Üç tane kuşkonmaz
• 2-3 dal nane

Diyet Makarna Yapılışı
Makarnayı üç su bardağı suda 12-15 dakika pişirin
Kabak ve kuşkonmazı küp şeklinde doğrayın.
Makarna tenceresinin üzerine delikli çelik bir süzgeç koyun.
Buharında doğradığınız kabak ve kuşkonmazları pişirin.
Makarna piştikten sonra süzün.
İçine buharda pişen kabak ve kuşkonmazları koyun.
Son olarak zeytinyağı gezdirip servis yapın.

Diyet Makarna Nasıl Yapılır Tarifi

Diyet Makarna Nasıl Yapılır Tarifi
Malzemeleri:

• Yarım paket kepekli makarna
• 200 gram brokoli
• Birkaç sap taze soğan
• Yarım bardak bezelye
• 100 gram havuç
• Bir diş sarımsak
• Bir yemek kaşığı margarin

Diyet Makarna Yapılışı
Makarnayı tuzlu suda haşlayıp süzün.
Havucu ince ince dilimleyin.
Brokoliyi irice parçalara bölün.
Havuç, brokoli ve bezelyeleri karıştırıp buharda pişirin.
Taze soğanları ince ince kıyın,
Sarımsağı da incecik kıyın.
Haşlanan sebzeleri makarnaya ilave edip karıştırın.
Soğanı, sarımsağı ve margarini de makarnaya ekleyip karıştırın.
Daha sonra servis yapın.

Diyet Makarna Tarifi

Diyet Makarna Tarifi 
Malzemeleri:

• Bir paket kepekli makarna
• Bir su bardağı süt
• İki çorba kaşığı zeytinyağı
• Beyaz peynir
• Domates
• Dereotu

Diyet Makarna Yapılışı
Makarnayı tuzlu suda haşlayıp süzün.
Zeytinyağı ekleyip karıştırın.
Makarnaya ezilmiş peyniri ve sütü ilave edip karıştırın.
Üzerini doğranmış domates ve dereotu ile süsleyip servis yapın.

Diyet Mis Sebze Çorbası Tarifi Zayıflamak İçin Sebze Çorbasi Tüketin

Diyet Mis Sebze Çorbası Tarifi, Diyet Sebze Çorbası Yapılışı, diyet çorba tarifleri, diyet yemekler, diyet için tarifler

Diyet Mis Sebze Çorbası Tarifi

• Bir tane havuç
• Bir tane kereviz
• Bir tane patates
• Bir tane pırasa
• Yarım demet maydanoz
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 su bardağı  sebze suyu
• Muskat
• Krema
• Tuz

Diyet Sebze Çorbası Yapılışı

Havucu, kerevizi ve patatesleri küp şeklinde doğrayın.

Pırasayı ince ince halka şeklinde doğrayın.

Yağı kızdırıp sebzeleri içine atıp soteleyin.

Üzerine sebze suyunu ekleyip 15 dakika pişirin.

Daha sonra karışımı mikserden geçirin. 

Tuzu, karabiberi ve muskatı ilave edin.

Bir taşım daha kaynatıp krema ekleyin.

Sıcak sıcak servis edin.

Diyet Poğaça Tarifi Diyet Poğaça Yapmanın Püf Noktaları

Diyet Poğaça Tarifi 
Malzemeleri:

• Bir tane yumurta
• Bir yemek kaşığı buğday kepeği
• İki yemek kaşığı yulaf kepeği
• 1.5 yemek kaşığı lor peyniri
• 1.5 yemek kaşığı yoğurt
• Az kaşar peyniri
• 3-4 ince dilim sucuk
• Üzeri için keten tohumu (isteğe bağlı)
• Tuz

Diyet Poğaça Yapılışı
Yumurtayı iyice çırpın.
Yoğurt, yulaf kepeği, buğday kepeği ve tuzu ekleyip karıştırın.
Çok katı olmayan bir hamur yapın.
Alüminyum folyo kabına karışımın yarısını koyun.
İç malzemeleri üzerine yayın.
Kalan karışımı da üzerine ilave edin.
Üzerine keten tohumu serpin.
200 derecede ısıtılan fırında üzeri kızarana kadar pişirin.

Diyet Yapanlar İçin Maydanoz Kürü Tarifi

Diyet İçin Maydanoz Kürü Yapılışı, Diyet Yapanlar İçin Maydanoz Kürü Tarifi, diyet yemekler, zayıflama kürleri.

Diyet Yapanlar İçin Maydanoz Kürü Tarifi 

Malzemeleri

• 16 dal maydanoz
• Bir tane limon
• 2 su bardağı su 

Diyet İçin Maydanoz Kürü Yapılışı

Maydanozları güzelce yıkayın.

Limonu iyice sıkıp suyunu çıkarın.

Maydanoz ve suyu blendırdan geçirin.

Daha sonra limon suyunu ilave edip tekrar blendırdan geçirin.

Diyet kürünüzü içebilirsiniz.

Faydaları:

Metabolizmayı hızlandırır.

Yağ yakmanıza yardımcı olarak zayıflamanızı sağlar.

Karaciğer yağlanmasına karşı çok faydalıdır.

Sivilceli ciltleri tedavi eder.

Not: Diyet kürünü kahvaltıdan 15-20 dakika önce içmelisiniz. Bu kürü 15 gün uyguladıktan sonra 5 gün ara verip bir 15 gün daha içebilirsiniz 

Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır Tarifi

Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır Tarifi, Detoks Suyunun Yapılışı, detoks için limonlu su, naneli detoks suyu nasıl yapılır, detoks suyu nasıl yapılır tarifi.

Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır Tarifi
Malzemeleri:

• Bir tane yeşil limon
• Nane yaprakları
• 5 su bardağı su  

Detoks Suyunun Yapılışı
Cam bir sürahiye 5 su bardağı su koyun.
İçine limonu ince ince dilimleyin
Birkaç tutam nane yaprağını içine atın.
Karıştırıp buzdolabında 2 saat bekletin.
Daha sonra için.

Diyet Krep Tarifi Diyet Krep Nasıl Tarifi Diyet Yapanlar İçin Mayalı Krep Tarifi

Mayalı Krep Yapılışı, Diyet Krep Tarifi, Diyet Krep Nasıl Tarifi, Diyet Yapanlar İçin Mayalı Krep Tarifi

Diyet Krep Tarifi

Malzemeleri:

• Bir paket kuru maya
• Üç su bardağı ılık su
• İki buçuk su bardağı un
• İki yemek kaşığı sade maden suyu
• Bir tatlı kaşığı şeker
• Tuz

Diyet Krep Yapılışı

Bütün malzemeleri bir kap içerisinde iyice çırpın.

Hamur kıvamlı ve akışkan bir hal alana kadar çırpmaya devam edin.

Daha sonra mayalanması için bekletin.

Hamur mayalandıktan sonra normal krepler gibi pişirin. 

Diyet Nescafeli Puding Tarifi

Diyet Nescafeli Puding Tarifi
Malzemeleri:

• Bir su bardağı süt
• Bir tatlı kaşığı kakao
• Bir tatlı kaşığı buğday ya da mısır nişastası
• Dört damla limon suyu
• Bir çorba kaşığı bal ya da pekmez  (Tatlandırıcı da olabilir)
• Bir çay kaşığı nescafe
• Üzeri için hindistan cevizi

Diyet Nescafeli Puding Yapılışı
Sütü, kakaoyu, nişastayı ve nescafeyi bir kapta karıştırın.
Daha sonra ocağa koyup kaynayana kadar sürekli çırparak karıştırın.
Limon suyu ve balı da ilave edip karıştırın.
Soğuduktan sonra üzerine hindistan cevizi dökerek servis yapı.

Diyet Omlet Tarifi Diyet Omlet Nasıl Yapılır Tarifi

Diyet Omlet Tarifi Diyet Omlet Nasıl Yapılır Tarifi, Zayıflamak İçin Kolay Omlet Tarifi, Diyet Yapanlar İçin Omlet Yemeği

Diyet Omlet Tarifi 
Malzemeleri:

• Bir tane yumurta
• Bir yumurtanın beyazı
• Yarım haşlanmış patates
• Bir kibrit kutusu kadar peynir
• 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Çok az tuz

Diyet Omlet Yapılışı
Öncelikle yumurtayı iyice çırpın.
Yulaf ezmesini de çok parçalanmayacak kadar az  blenderden geçirin,
Peyniri ve  patatesleri ezin.
Bir kap içinde hepsini güzelce karıştırın.
Yağsız tavada pişirin.

Diyet Lahana Kavurma Tarifi

Diyet Lahana Kavurma Tarifi
Malzemeleri:

• Yarım kilo lahana
• Üç tane havuç
• Bir tane kuru soğan
• İki  yemek kaşığı zeytin yağı
• Bir yemek kaşığı salça
• Tuz
• Karabiber
• Ppulbiber
• 4-5 damla limon suyu

Diyet Lahana Kavurma Yapılışı
Lahanayı  ince ince doğrayın.
Havuçları rendeleyin.
Soğanı küp küp doğrayın.
Zeytinyağını tencereye koyup soğanı kavurun.
Daha sonra lahanayı ekleyip yumuşayana kadar kavurun.
Sonra havuçları ilave edip iki dakika daha kavurun.
Son olarak az sulandırılmış salça, limon suyu ve baharatları ekleyip karıştırın.
Sarmısaklı yoğurtla birlikte servis edin.

Diyet Tavuklu Mantar Sote Tarifi

Diyet Tavuklu Mantar Sote Tarifi 
Malzemeleri:

• Bir tane tavuk göğsü
• Bir paket mantar
• Bir tane domates
• Bir tane biber
• Bir tane kuru soğan
• Bir sarmısak
• Pul biber
• Kekik
• Zeytinyağı

Diyet Tavuklu Mantar Sote Yapılışı
Soğan ve sarmısağı doğrayın.
Zeytin yağında hafifçe sararana kadar kavurun.
Daha sonra tavuk, mantar, domates ve biberi doğranıp aynı anda ilave din.
Baharatlarını da ekleyip karıştırın.
Üzerine bir çay bardağı su ilave edip hafif ateşte yavaş yavaş pişirin.
Yemek piştikten sonra 15 dakika tencerenin kapağını açmadan bekletin.
Daha sonra servis yapın.

Diyet Et Nasıl Pişirilir

Diyet Et Nasıl Pişirilir

• Altı parça ince dövülmüş biftek
• İki çorba kaşığı zeytinyağı
• Tane karabiber
• Üç çorba kaşığı sirke
• Domates
• Biber
• eteri kadar tuz

Diyet Et Yapılışı
Etleri dövüp üzerine sirke ve yağ döküp 10 dakika bekletin.
Daha sonra tuz ve karabiber ile iki yüzünü de tatlandırın.
Izgarayı ısıtıp pişirin.
Sıcak sıcak servis yapın.

Diyet Tavuklu Hünkar Beğendi Tarifi Diyet Tavuklu Hünkar Beğendi Nasıl Yapılır

Diyet Tavuklu Hünkar Beğendi Tarifi Diyet Tavuklu Hünkar Beğendi Nasıl Yapılır 

Diyet, Tavuklu Hünkar Beğendi Tarifi
Malzemeleri:

• 3 tane közlenip doğranmış patlıcan
• 4 bardak yağsız süt
• 4 yemek kaşığı mısır nişastası
• 60 gram yağsız kaşar rendesi
• 3 tane tavuk göğsü
• 2 çarliston biber  
• 1 tane kuru soğan  
• 2 çorba kaşığı soya sosu
• Kekik 
• Karabiber 
• Toz kırmızı biber 
• Kişniş 
• Tuz
• Yarım çorba kaşığı domates salçası
• Yarım çorba kaşığı biber salçası
• 4 tatlı kaşığı zeytin yağı
• 1 çay bardağı domates rendesi

Diyet Tavuklu Hünkar Beğendi   Yapılışı
Tavuklar kuşbaşı doğrayın.
Soğan ve biberleri yağda pembeleşene kadar sote edin.
Rengi dönünce baharatları, salça ve soya sosunu ekleyin.
Karıştırıp kaynayana kadar bekleyin.
Daha sonra altını kısılıp kapağı kapatın.
Arada karıştırılarak suyu çekene kadar pişirin.

Paşamel Sosu Hazırlama
Süt ve nişastayı karıştırıp koyulaşana kadar pişirin.
Koyulaşınca patlıcanları ve kaşar peynirini eklenip karıştırmaya devam edin.
5 dakika daha pişirip tuz ekleyip ateşten alın.

Diyet Çıtır Patates Böreği Tarifi Diyet Patates Böreği Nasıl Yapılır

Diyet  Çıtır Patates Böreği Tarifi Diyet Patates Böreği Nasıl Yapılır  

Diyet  Çıtır Patates Böreği Tarifi 
Malzemeleri:

• 5 tane orta boy patates
• 2 tane kuru soğan
• 1 kaşık salça
• Kekik
• Nane
• Karabiber
• Pul biber
• Tuz
• Biraz et (Tercihinize bağlı)

Üzeri için;

• 1 bardak süt
• 2 kaşık un
• 1 tane yumurta
• Biraz kaşar
• Çörek otu

Diyet Patates Böreği Yapılışı
Patates ve soğanları küp küp doğrayın.
Soğanları pembeleşene kadar yağda soteleyin.
Patatesleri, baharatları ve salçayı ekleyip biraz daha soteleyin
(Et ilave etmek istiyorsanız daha önceden biraz pişirmeniz gerek)
Biraz su ilave ederek patatesler yumuşayıncaya kadar pişirin.
Daha Sonra tepsiye dökün.
Un, süt ve yumurtayı  karıştırıp üzerine dökün.
Çörek otunu da üzerine serpin..
Son olarak üzerine biraz kaşar peynirini serpin.
180 derecede ısıtılan fırına verek üzeri çıtır çıtır kızarana kadar pişirin.

Yedikçe Tok Tutan Ve Zayıflatan Yiyecekler

Yedikçe Tok Tutan Ve Zayıflatan Yiyecekler

Bazı yiyecekler vardır ki zayıflamak isteyenlerin can simididir. Bu yiyeceklerin en büyük özelliği düşük kalorili olmaları ve sizi uzun süre tok tutmalarıdır. 

İşte zayıflamak isteyenlerin için hem düşük kalorili hem de tok tutan mucize besinler:

• Yoğurt 
• Meyve 
• Sebze
• Yağsız tavuk ve hindi
• Yağsız balık 
• Kepekli makarna 
• Patates 
• Salata 
• Su
• Bulgur