Bir Günlük Detoks Diyeti Nasıl Yapılır İşte Diyet Listesi

Bir Günlük Detoks Diyeti Nasıl Yapılır İşte Diyet Listesi, Bir Günlük Detoks Diyeti Nasıl Yapılır, Bir Günlük Detoks Diyeti Yapalım, Detoks Diyeti Nasıl Yapılır İşte Diyet Listesi, Diyet, Zayıflama, Detoks, Detoks Listesi, Diyet Listesi, Bir Gnde Detoks Yap, Detoksla sağlıklı Yaşam Detoks Nedir Nasıl Yapılır, Detoksun Faydaları.

Bir Günlük Detoks Diyeti 

Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.

SABAH

• 1-2 bardak ılık su içiniz.Suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı veya sebze suyu içebilirsiniz.

KAHVALTI

• 1 su bardağı meyve suyu
• 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
• 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
• 1 su bardağı az yağlı süt
• 1 bardak ayran veya taze meyve suyu

KUŞLUK

• 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
• 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve

ÖĞLE YEMEĞİ ÖNCESİ

• Öğle yemeğinden 30 dakika önce 1 bardak su veya bitkisel çay

ÖĞLE

• Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı
• 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
• İstenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
• 3-4 adet yağsız köfte, fırınlanmış balık, tavuk eti ya da karbonhidratlı yemek. Bunlardan tercihe göre sadece birini yiyeceksiniz

İKİNDİ

• 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ ÖNCESİ

• 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı , papatya veya limon suyu.

AKŞAM

• Haşlanmış taze sebze tabağı
• 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
• İstenildiği kadar yeşil salata
• Et, tavuk ya da balık; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.

YATMADAN ÖNCE

• 1 Bardak bitkisel çay